Упражнения от коксартроза

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Лечение коксартроза, как, в принципе, и любого другого заболевания суставов, носит комплексный характер. Конечно, от опытного врача зависит многое. Но есть аспект, который почти всецело зависит от самого пациента. Имеется в виду комплекс упражнений для лечения коксартроза. Для человека, который стремиться одолеть коксартроз, лечебная физкультура должна стать надежным помощником. Только при регулярных физических нагрузках можно укрепить мышцы, активизировать работу сосудов и усилить кровоток.

Коксартроз ЛФК

Еще одним несомненным преимуществом лечебной гимнастики (особенно в нынешней экономической ситуации) является отсутствие материальных затрат. Не надо посещать дорогие спортзалы или фитнес-центры, не надо приобретать дорогие тренажеры или медицинские препараты. Чтобы одолеть коксартроз, гимнастика может выполняться в любой жилой комнате. Расстелите на полу коврик или плед - и ваше "рабочее место" готово. Почему же такой, казалось бы, простой, доступный и эффективный метод лечения коксартроза, как ЛФК, не пользуется заслуженной популярностью. Есть две причины.

Первая причина кроется в банальной лени. Пациент должен сам себя регулярно "уговаривать" заниматься, ведь комплекс упражнений для лечения коксартроза эффективен при систематических нагрузках. Зачастую же, человек с поставленным диагнозом "коксартроз", ЛФК начинает заниматься только после длительных уговоров врача и при перспективе оперативного вмешательства. Остеохондроз поясничный лечение физкультурой >>

Вторая причина недостаточной популярности лечебной гимнастики заключается в отсутствии правильных комплексов упражнений для лечения коксартроза. Обилие псевдонаучных брошюр растворило в своей массе действительно медицинские рекомендации. Комплексы упражнений, сами по себе полезные, при несоответствии диагноза могут нанести человеку вред. Бывает, что в брошюре про коксартроз гимнастика включает в себя рекомендации по интенсивной ходьбе, езде на велосипеде и приседаниям. Если пациент не проконсультировался с врачом и начал лечить коксартроз ЛФК с повышенными двигательными нагрузками, то наступает ухудшение состояния. Это легко объяснимо, так как при таких упражнения усиленная нагрузка выпадает как раз на суставы, и так уже поврежденные и ослабленные.

Отсюда напрашивается логичный на первый взгляд вывод - при любых артрозах гимнастика противопоказана. Такой вывод совершенно неверен. В частности, при лечении артроза тазобедренных суставов гимнастика является важной составляющей лечения. Главное, пассируя коксартроз, ЛФК составляется из упражнений, воздействующих на мышцы и связки зоны поражения. Медицинский эффект достигается в большей степени тогда, когда мышцы и связки зоны, которую поразил коксартроз, лечебная физкультура заставляет работать, не двигая при этом суставы. Именно при таком диагнозе уместнее всего СТАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА.

Коксартроз гимнастика

Это известный еще в древней Элладе способ «стараний без движений» основан на неподвижном напряжении удержания. Попробуйте, сцепив руки перед грудью, правой заставить левую опуститься. Левая же, в свою очередь, пытается поднять правую. Разумеется, у вас ничего не выйдет. Но пяти минут таких попыток достаточно, чтобы вогнать вас в пот. Статическая гимнастика нашла свое применение не только среди спортсменов и культуристов. Ее активно используют во многих областях, далеких от спорта. К примеру: скрипач, отставляющий локоть в сторону, укрепляет мышцы плеча, чтобы ему было легче играть. Если болит тазобедренный сустав >>

При диагнозе коксартроз лечебная физкультура должна укрепить мышцы, не повредив уязвимые суставы. Как это сделать? Использовать статическую и щадящую гимнастику.

Вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 25-30см от пола, или, сидя на краешке стула, поднять ногу параллельно земле и подержать ее в этом положении. Движения нет, а мышцы напряжены.

Если сразу вам будет трудно перейти к статике, вы можете очень медленно поднимать и опускать ногу, делая перерывы по 2-3 секунды. Это будет щадящее движение. Суставы немного нагрузятся, но расстояние перемещения в данном случае минимальное, а скорость не спровоцирует повреждения суставов.

Комплексное лечение коксартроза

коксартроз лечебная физкультура

При лечении болезней суставов, к которым относится и коксартроз, ЛФК не может быть динамичным, иначе пострадают ваши суставы. Возьмите себя в руки. Вы должны понять, что перед вами лежит облегчение, улучшение состояния и настроения и подъем сил.

Как и при любом лечении максимального эффекта можно добиться только при комплексном подходе к решению проблемы. Следует учесть все рекомендации врача и принимать назначенные медикаментозные препараты: противовоспалительные средства, анальгетики, которые обезболивают коксартроз, лечение народными средствами и хондропротектеры - препараты для стимуляции роста хрящевой ткани. В качестве последнего идеально подходят БАДы и крем «Коллаген Ультра», в состав которых входит гидролизат коллагена, укрепляющий суставную и костную ткани.

Для снижения болевых ощущений рекомендуется помимо БАДов Коллаген Ультра применять крем или гель для местного воздействия и обезболивания.

Источник: http://zapitanie.ru/koksartroz

Мнения о Упражнения от коксартроза

 
#4 KOngOR 11.12.2014
ЛЕЧЕНИЕ в ИЗРАИЛЕ без.